千葉--スポーツクラブ/マタニティスイミング、ヨガプログラムなど
   
 
   
 
 
   
 

 
■その他のスタジオプログラム		    
       
  ■簡単体操/リラックス 
気功・太極拳 ゆっくりと体を動かしながら型を習得し、心身の調和を目的に機能を整えて
いきます。静かな動きの中でも時に速く力強く動くことを特徴とする陳式太極拳も行います。(※シューズ不要)
ストレッチ 腰痛・肩痛の改善や予防の為に、そして準備運動としてお薦めです。
(シューズ不要)
パワー系ヨガ ヨガの動きに筋肉トレーニング的要素を加えていきます。体をより引き締めたい方にお薦めです。
ピラティス お腹回りを鍛え骨盤の歪みを整えて、美しい姿とすっきりとしたボディラインを作ります。動きがゆっくりなので、運動経験や年齢を問わず自分のペースで行ってゆけます。(シューズ不要)
はじめてボール
ボール体操30・60
（定員制） 		ボールの特徴を利用して、シェイプアップとリラクゼーションを目的としたクラスです。
のびのび体操

ツボ(気穴)と経絡(ツボを結ぶ線)を意識して行う簡単な体操です。
らくらく体操 飛んだり走ったりせず、無理のない全身運動でゆっくりとからだをほぐしていきます。
すこやか体操 全身を使ってイキイキ笑顔で楽しく体力作りをしていきます。
健康体操 中高年の健康作りをテーマに楽しく体調を整えていくクラスです。

■エアロビクスダンス
やさしいエアロ
45・60		 エアロビクスにまだ慣れていない方、体力に自身の無い方を対象に、基本的なエアロビクスの動作を中心に行うクラスです。エアロビクスを始める方はこのクラスからスタートしましょう。
初級エアロ エアロビクスの基本動作に加え、色々なバリエーションの動きを楽しめるクラスです。
シェイプアップ
45・60		 エアロビクスに慣れてきた方を対象に、歩いたりステップを踏んだり、足への
負担の少ないクラスで、効果的に脂肪を燃焼させていきます。
中級エアロ  基礎体力及びエアロビクスの技術に自身のある方を対象としたクラスです。
ジョギングエアロ 走ったり、跳んだり思いっきり動いてストレスを発散しよう！

■ステップエクササイズ
やさしいSTEP
STEP45・60(定員制)
 一定の高さのベンチを音楽に合わせて昇り降りするエクササイズです。
ボディステップ(定員制) 一曲ごとにシンプルな動作が振り付けされています。

■ダンス
リズムダンス 音楽に合わせて身体のあらゆる部分を気持ちよく動かします。
ダンスの楽しさを味わってください。

■筋力運動
ボディパンプテック
(定員制) 		ボディパンプを安全かつ効果的に行う為に、正しいフォームや重量設定の説明などを行います。初めてされる方や、フォームの確認の為にお薦めです。
ボディパンプ
30・40・60(定員制)

音楽に合わせて行うバーベルエクササイズです。全身の筋肉をバランスよく
トレーニングするクラスです。自分に合わせて時間を選べます

■格闘技エクササイズ
ボディコンバット
テック

ボディコンバットを安全かつ効果的に行う為に、正しいフォームの説明を行います。
ボディコンバット30 音楽に合わせてパンチやキックでストレス解消！短時間で脂肪燃焼に効果的なクラスです。女性の方にも安心して参加していただけます。

   
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